Salattarawih adalah salat malam yang dikerjakan di bulan Ramadhan pada malam hari. Tarawih, menurut bahasa, berasal dari "tarwihatun" (bentuk jamak yang berarti waktu sesaat untuk istirahat. Salat ini dapat dikerjakan sendiri maupun berjemaah. Jumlat rakaatnya genap, delapan atau 20 rakaat. Dilansirdari encyclopedia britannica, berikut ini yang tidak termasuk manfaat hutan adalah meningkatkan suhu bumi. Malam ini anda harus banyak istirahat. Source: lovelyristin.com. Beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap. Berikut ini yang tidak termasuk hikmah zakat dalam kehidupan adalah. Manfaat istirahat dan tidur yang cukup. NEATadalah pengeluaran energi yang biasanya tidak kita pertimbangkan dan termasuk energi yang dikeluarkan untuk mempertahankan dan mengubah postur (berbaring, berdiri, berjalan, memanjat tangga, kontraksi otot spontan, gelisah, membersihkan), menyanyi, dan aktivitas kehidupan sehari-hari lainnya. Apa itu kuis rapi? . Setelah berjibaku dengan aktivitas padat dan lalu lintas macet sepanjang minggu, menghabiskan hari libur akhir pekan dengan istirahat di rumah terasa sangat damai dan menyegarkan. Sambil istirahat, Anda bisa menonton film sepanjang hari di kamar yang sejuk dan di atas kasur yang empuk. Meski terlihat seperti aktivitas bermalas-malasan, tetap ada manfaat istirahat yang dapat Anda rasakan, terutama bagi kesehatan fisik maupun mental. Baca Juga5 Bahaya Tidur Tengkurap yang Sebaiknya Dihindari8 Risiko Tidur Larut Malam Layaknya Night OwlTime Off! Ini Tanda-Tanda Anda Sedang Butuh Liburan Kondisi yang Menandakan Butuh Istirahat Cukup Banyak aktivitas dapat Anda pilih untuk menghabiskan libur akhir pekan, misalnya jalan-jalan ke luar kota atau sekedar ke taman dekat rumah. Tetapi jika Anda menunjukkan gejala berikut, sebaiknya lupakan kegiatan di luar rumah dan pilihlah untuk istirahat saja di rumah. 1. Kaku otot Pegal setelah beraktivitas sebetulnya adalah hal normal, tapi kaku otot yang tidak kunjung hilang menandakan tubuh Anda butuh istirahat atau rebahan. Jangan tunggu sampai Anda merasakan kelelalahan yang ekstrem karena itu justru akan membawa masalah kesehatan yang lebih parah. 2. Nyeri otot Rasa nyeri pada otot atau sendi yang juga tidak kunjung hilang mungkin menandakan adanya cedera. Sebagai langkah pertama, tidak ada salahnya jika Anda menghabiskan waktu libur dengan istirahat. 3. Moody Jika Anda mengalami perubahan suasana hati yang sangat fluktuatif moody, sudah saatnya Anda beristirahat. Pasalnya, kelelahan juga dapat mengakibatkan Anda mengalami gangguan emosi seperti mudah marah. 4. Tidur terganggu Ketika level hormon kortisol dan adrenalin di dalam tubuh tinggi akibat terlaku banyak aktivitas, Anda akan kesulitan tidur. 5. Performa kerja menurun Jika bos Anda mulai mengeluh performa Anda tidak sebagus dahulu, sudah saatnya Anda mengambil cuti dan lebih banyak istirahat di rumah. Baca JugaSekilas Mirip Kasti, Ini Serunya Olahraga KriketMakanan Penurun Darah Tinggi untuk Penderita HipertensiAsam Karbonat, Senyawa Penting Bagi Keberlangsungan Ekosistem Jangan sepelekan istirahat karena kegiatan yang terlihat seperti malas bergerak alias mager ini ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan. Bahkan, Anda harus menganggap istirahat sebagai kebutuhan tubuh yang wajib Anda penuhi, sama seperti olahraga atau mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Manfaat istirahat yang cukup tidak hanya untuk kebugaran fisik, tetapi juga memengaruhi mental, emosional, dan spiritual Anda. Berikut beberapa manfaat istirahat yang dapat Anda rasakan bagi kesehatan jiwa dan raga. 1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas Istirahat yang cukup terbukti dapat meningkatkan fungsi otak, seperti konsentrasi, produktivitas dan aspek kognisi. Pada anak, beristirahat cukup terbukti dapat membuatnya berperilaku lebih baik dan memiliki performa akademis yang lebih baik pula. 2. Meningkatkan performa fisik Berolahraga secara keras saja tidak cukup untuk menunjang performa Anda di lapangan, memiliki wakti istirahat yang cukup juga sama pentingnya. Sebuah studi menyebutkan bahwa istirahat setelah berolahraga dapat memperbaiki intensitas performa, meningkatkan level energi, koordinasi, kecepatan, dan kekuatan mental Anda. 3. Menurunkan risiko penyakit jantung Salah satu faktor risiko terjadinya penyakit jantung adalah tekanan darah tinggi. Berdasarkan catatan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat CDC, istirahat dapat membuat tubuh otomatis memperbaiki tekanan darahnya. Istirahat yang cukup juga dapat mencegah Anda terkena penyakit yang berhubungan dengan pola tidur seperti apnea. 4. Memperkuat sistem imun Ketika istirahat, tubuh memperbaiki diri, melakukan regenerasi sel, dan meredakan peradangan yang terjadi di dalam tubuh akibat aktivitas Anda sebelumnya. Meski demikian, mekanisme penguatan sistem imun yang dipengaruhi istirahat ini masih dikaji lebih lanjut. 5. Kondisi emosi lebih stabil Anda kemungkinan kecil akan emosional ketika memiliki waktu istirahat yang cukup. Selain itu, penelitian juga membuktikan orang yang istirahat dengan cukup lebih peka terhadap emosi orang lain sehingga sikapnya akan lebih sosial. 6. Mencegah depresi Sudah banyak studi yang menyimpulkan bahwa memiliki waktu istirahat yang cukup dapat menghindarkan Anda dari penyakit mental seperti depresi. Salah satu tanda depresi sendiri ialah insomnia alias kelainan tidur yang akut. Depresi juga dapat menimbulkan penyimpangan perilaku seperti kecenderungan untuk ingin bunuh diri. Apa yang terjadi pada tubuh manusia jika tidak pernah beristirahat? Kurang istirahat atau tidur akan menyebabkan sistem kekebalan tubih menurun dan tertanggu. Pada saat tidur atau istirahat, tubuh secara aktif memproduksi zat sitokin. Sitokin adalah zat protektif bagi tubuh yang berfungsi melawan benda asing, seperti bakteri dan virus. Kekurangan istirahat dapat menyebabkan hambatan dalam pembentukan sistem kekebalan tubuh. Tubuh menjadi lebih rentan terinfeksi bakteri dan virus. Selain itu, berbagai risiko kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kanker payudara juga dapat mengintai Anda. Bahkan proses pemulihan tubuh ketika sakit pun menjadi lebih lama. Bagaimana cara terbaik untuk beristirahat? Kurang istirahat dapat membuat Anda bangun dalam keadaan yang letih, produktivitas menurun, dan kurang segar. Untuk mengatasinya, simak cara terbaik untuk beristirahat berikut Mendapatkan cahaya matahari pagi Rutin berolahraga Batasi waktu tidur siang Jangan makan sebelum tidur Ciptakan suasana yang nyaman saat hendak beristirahat Lakukan relaksasi Tinggalkan gadget Anda sejenak Meski memiliki manfaat, istirahat tidak boleh dilakukan secara berlebihan. Sebuah studi menyebutkan orang yang terlalu sering istirahat dapat meningkatkan penumpukan kalsium di arteri jantung serta mengurangi fleksibilitas pembuluh darah kaki. Para ahli menyarankan istirahat dilakukan tidak lebih dari total 9 jam per hari. Jika ingin berkonsultasi langsung pada dokter, Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store. Arti kata, ejaan, dan contoh penggunaan kata "istirahat" menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI. istirahat v, - singkat istirahat dua hari yg dapat diberikan kpd seorang pegawai negeri krn sakit ataupun krn keperluan lain;beristirahat v 1 berhenti sebentar untuk melepaskan lelah mereka ~ selama sepuluh menit sebelum melanjutkan pertandingan; 2 berlibur untuk mengaso sesudah kenaikan, anak-anak ~ selama sebulan;mengistirahatkan v 1 membiarkan istirahat; 2 ki mem-berhentikan dr pekerjaannya;~ diri melepas lelah;peristirahatan n tempat rumah dsb untuk beristirahat;~ terakhir makam; kubur Bantuan Penjelasan Simbol a Adjektiva, Merupakan Bentuk Kata Sifat v Verba, Merupakan Bentuk Kata Kerja n Merupakan Bentuk Kata benda ki Merupakan Bentuk Kata kiasan pron kata yang meliputi kata ganti, kata tunjuk, atau kata tanya cak Bentuk kata percakapan tidak baku ark Arkais, Bentuk kata yang tidak lazim digunakan adv Adverbia, kata yang menjelaskan verba, adjektiva, adverbia lain - Pengganti kata "istirahat" Kosakata Populer Sedang Dilihat Informasi Tentang Situs Merupakan situs penyedia data mengenai arti kata atau istilah dan cara pengejaannya beserta contoh kalimat yang disadur dari "Kamus Besar Bahasa Indonesia" atau yang biasa disingkat dengan KBBI. Tidak seperti beberapa situs web yang sama, kami mencoba untuk menyediakan berbagai fitur lain, seperti kecepatan akses, menampilkan dengan berbagai membedakan warna untuk jenis kata, tampilan yang tepat untuk semua web browser kedua komputer desktop, laptop dan ponsel pintar dan seterusnya. Fitur lengkap dapat dibaca di bagian fitur Online KBBI. Arti kata seperti kata "istirahat" di atas ditampilkan dalam warna yang membuatnya mudah untuk mencari entri dan sub-tema. Berikut adalah beberapa penjelasan Jenis kata atau Deskripsi istilah-istilah seperti n kata benda, v kata kerja dalam merah muda pink dengan menggarisbawahi titik. Arahkan mouse untuk melihat informasi tidak semuanya telah dijelaskan Makna 1, 2, 3 dan seterusnya ditandai dalam huruf tebal dengan latar belakang lingkaran Contoh penggunaan entri / sub entri yang ditandai dengan warna biru Contoh dalam Amsal ditandai di orange Ketika mengeklik hasil dari "Loading" daftar, hasil yang sesuai dengan kata Cari akan ditandai dengan latar belakang kuning Menampilkan hasil yang baik dalam kata-kata dasar dan derivatif, dan makna dan definisi akan ditampilkan tanpa harus kembali men-download data dari server Link cukup Permalink / Link indah dan mudah diingat untuk definisi kata, misalnya Kata 'teknologi' akan memiliki link di Kata 'konservatif' akan memiliki link di Kata 'rukun' akan memiliki link di Contoh Kata yang Mirip dengan kata "istirahat" yaitu istirahat • unit • psikis • wisuda • akademisi • asa • ayahanda • pradini • reologi • telaga • superior • inkompeten • interen • pancalomba • duriat • kober • antarnegara • baji • kes • opsional • tegal • konklusi • kontrabande • diplomatis • royal • orisinil • raja • aspek • mal • beliau dll Sehingga link ini diharapkan dapat digunakan sebagai referensi dalam menulis, baik pada jaringan dan di luar dikembangkan dengan konsep desain responsif, berarti bahwa penampilan website situs dari KBBI akan cocok di berbagai media, seperti smartphones Tablet pc, iPad, iPhone, Tab, termasuk komputer dan netbook / laptop. Tampilan web akan menyesuaikan dengan ukuran layar yang tambahan baru di luar KBBI edisi IIIMenulis singkatan di bagian definisi seperti yang, dengan, dl, tt, dp, dr dan lain-lain ditulis secara penuh, tidak seperti yang ditemukan di KBBI PusatBahasa.✔ Informasi tambahanTidak semua hasil pencarian, terutama jika kata yang dicari terdiri dari 2 atau 3 surat, semua akan ditampilkan. Jika hasil pencarian dari "Loading" daftar sangat besar, hasil yang dapat langsung diklik pada akan terbatas jumlahnya. Selain itu, untuk beberapa kata pencarian, sistem akan hanya mencari kata-kata yang terdiri dari 4 huruf atau lebih. Misalnya apa yang dicari adalah "water, minyak, dissolve", sehingga hasil pencarian yang akan ditampilkan adalah minyak dan membubarkan beberapa kata pencarian dapat dilakukan dengan memisahkan setiap kata dengan tanda koma, misalnya mengajar, program, komputer untuk menemukan kata-kata pengajaran, program dan komputer. Jika ditemukan, hasil utama akan ditampilkan dalam "base words" kolom dan hasil dalam bentuk kata-kata turunan akan ditampilkan dalam "Loading" kolom. Ini banyak kata pencarian akan hanya mencari kata-kata dengan minimal 4 Surat panjang, jika sebuah kata yang 2 atau 3 Surat panjang, kata akan data arti kata yang terdapat di website ini merupakan hak cipta dari situs resmi KBBI yang beralamat di Jika anda menemukan padanan kata atau arti kata yang menurut anda tidak sesuai atau tidak benar, maka anda dapat menghubungi ke pihak Badan Bahasa KEMDIKBUD untuk memberikan kritik atau saran Berikut adalah informasi kontak dari Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Jalan Daksinapati Barat IV, Rawamangun, Jakarta Timur. Telepon 021 4706287, 4706288, 4896558, 4894546. Faksimile 021 4750407 Email [email protected] Pada kesempatan kali ini admin akan membagikan kumpulan contoh soal terbaru materi pola makan sehat, bergizi, dan seimbang dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajaran PJOK kelas 7 revisi Kurikulum 2013. Semoga apa yang admin bagikan kali ini dapat membantu Bapak, Ibu Guru, dan peserta didik dalam mencari referensi seputar contoh soal terbaru materi pola makan sehat, bergizi, dan seimbang dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajaran PJOK kelas 7 Makanan sehat adalah ....A. Makanan yang mengandung mineralB. Makanan dengan gizi seimbangC. Makanan yang mengandung lemak jenuhD. Makanan yang rasanya enak2. Makanan sehat sering disebut juga makanan seimbang. Artinya adalah ....A. Makanan yang rasanya enak macam coto makassarB. Makanan jika dimakan mengandung banyak lemak dan akan menimbulkan rasa kenyang pada perutC. Makanan yang sebelum dimakan ditimbang terlebih dahulu untuk mengetahui berat makananD. Makanan sehari-hari yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh yang sesuai dengan kebutuhan3. Kebutuhan pokok makhluk hidup yang merupakan sumber utama penghasil zat yang dibutuhkan oleh tubuh ialah ....A. MakananB. PakaianC. Tempat TinggalD. Kuota Internet4. Berikut ini yang tidak termasuk dalam triguna makanan adalah ....A. Sumber tenagaB. Memberi rasa kenyangC. Membangun dan memelihara tubuhD. Mengatur proses faali tubuh5. Makanan mengandung berbagai zat. Zat ini sangat diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan energi dan membantu proses metabolisme tubuh. Berikut ini adalah zat makanan yang dibutuhkan oleh manusia, kecuali ....A. ProteinB. LemakC. KarbohidratD. Resin6. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut ....A. KarbohidratB. VitaminC. GiziD. Lemak7. Fungsi utama karbohidrat ialah ....A. Sebagai pelarut zat-zat makananB. Sebagai salah satu sumber energi utamaC. Mengganti sel-sel yang rusakD. Mengatur fungsi tubuh8. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah ....A. Vitamin, mineral, protein, dan airB. Protein, mineral dan airC. Protein, mimeral dan prebiotikD. Hidrat arang, lemak, dan protein9. Tiga rangkaian perilaku/aktivitas kompleks yang perlu diterapkan untuk memperoleh keseimbangan hidup dan merupakan pilar kesehatan jasmani, antara lain ....A. Olahraga, Istirahat, HiburanB. Pola Makan, Hiburan, OlahragaC. Istirahat, Olahraga, Pola MakanD. Pola Makan, Seni, Hiburan10. Seseorang yang rutin mengkonsumsi makanan sehat dengan pola gizi seimbang maka akan lebih kebal terhadap penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap ....A. Daya kerjaB. Perkembangan mentalC. Pertumbuhan fisikD. Daya tahan tubuh11. Zat yang diperlukan oleh tubuh salah satunya berasal dari tumbuhan disebut ....A. mineralB. kalsiumC. protein nabatiD. protein hewani12. Fungsi dari senyawa/zat yang terkandung dalam bahan makanan jeruk ialah ....A. Sebagai pelarut zat-zat makananB. Sebagai sumber cadangan energiC. Mengganti sel-sel yang rusakD. Mengatur fungsi tubuh13. Menstabilkan suhu tubuh, menjaga keseimbangan asam-basa, dan memperlancar proses metabolisme tubuh merupakan kegunaan makanan sebagai ....A. Pemeliharaan tubuhB. Pembangun tubuhC. Memberi tenagaD. Mengatur proses faali tubuh14. Salah satu fungsi protein ialah ....A. Mengatur fungsi tubuhB. Sebagai pelarut zat-zat makananC. Mengganti sel-sel yang rusakD. Sebagai sumber energi satu-satunya15. Berikut ini yang tidak termasuk kegunaan lemak bagi kesehatan adalah ....A. Memperlama rasa kenyangB. Menggemukan badanC. Melarutkan vitaminD. Sumber energi dan tenaga16. Usaha yang dapat mewujudkan pepatah "Men Sana In Corpore Sano" adalah ....A. istirahat yang cukupB. olahraga teraturC. makan secara teraturD. menciptakan lingkungan bersih17. Zat-zat yang terkandung dalam suatu jenis makanan tertentu dinamakan ....A. NutrisiB. GiziC. ProteinD. Vitamin18. Kegiatan usaha perbaikan gizi keluarga yang dilakukan dalam menanggulangi masalah kurang kalori protein adalah ....A. penyuluhan giziB. pemberian makanan tambahanC. penimbangan balita sebulan sekaliD. semua jawaban benar19. Bahan makanan sebagai sumber gizi dalam menjaga kesehatan adalah ....A. Jambu biji, jagung, ikanB. Bekatul, alpukat, kobisC. Hati sapi, wortel, paprikaD. Kacang tanah, putih telu, jeruk20. Anemia merupakan penyakit yang disebabkan kekurangan ....A. zat besiB. yodiumC. kalsiumD. fosfor21. Makanan yang di konsumsi tidak terkena kuman, bibit penyakit atau zat yang dapat mengganggu kesehatan merupakan syarat makanan ....A. BergiziB. SehatC. HigienisD. Seimbang22. Kurangnya kalsium dan fosfor pada orang dewasa dapat menyebabkan ....A. osteoporosisB. gangguan syarafC. rakhitisD. hambatan pembekuan darah 23. Asupan gizi seimbang dari pola makanan sehat akan memberi energi optimal pada tubuh sehingga dalam melakukan aktivitas tubuh tidak cepat lelah merupakan pengaruh gizi seimbang terhadap ....A. Daya tahanB. Daya KerjaC. Pertumbuhan fisikD. Perkembangan mental24. Apabila orang kekurangan vitamin K maka gangguan yang akan terjadi adalah ....A. hambatan pembekuan darahB. penyakit beri-beriC. sistem koordinasi syaraf tergangguD. sistem penglihatan terganggu25. Tubuh Manusia dapat tumbuh dan berkembang dengan adanya ....A. Zat makananB. Zat antioksidanC. PakaianD. Konsumsi Vitamin26. Penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin D adalah ....A. beri-beriB. gangguan penglihatanC. rakhitisD. sariawan27. Kekurangan maupun kelebihan gizi dapat berakibat kurang baik terhadap tubuh karena ....A. Akan mengakibatkan obesitasB. Akan mengakibatkan badan kurusC. Dapat mengganggu metabolisme dalam tubuhD. Tidak akan mengakibatkan perubahan badan28. Gangguan yang terjadi karena kekurangan vitamin A tampak pada gangguan sistem ....A. penglihatanB. syarafC. pencernaanD. pernafasan29. Yang tidak termasuk dalam zat gizi di bawah ini adalah ....A. VitaminB. KalsiumC. RacunD. Lemak30. Bila anak kekurangan kalori Marasmus maka tanda-tanda yang khas terjadi adalah ....A. kulit keriputB. bengkak pada bagian tangan dan kakiC. badan sangat kurus, tinggal tulang terbungkus kulitD. wajah seperti orang tua31. Setiap manusia harus memenuhi kebutuhan jasmani mereka melalui makanan, akan tetapi pemenuhan kebutuhan mereka harus ....A. SepuasnyaB. SeimbangC. BelebihD. Kurang32. Berikut ini adalah tanda-tanda khas anak yang mengalami kekurangan protein Kwashiorkor kecuali ....A. muka cerahB. otot-otot kendorC. bengkak pada kaki dan tanganD. berat badan kurang33. Obesitas disebabkan oleh ....A. Kekurangan zat makananB. Konsusmsi air putih berlebihC. Diet yang berlebihanD. Kelebihan zat makanan34. Penyakit KKP Kurang Kalori Protein seringkali ditemukan pada anak pada usia ....A. di bawah 15 tahunB. di atas 8 tahunC. di bawah 5 tahunD. diatas 5 tahun35. Himbauan pemerintah tentang 4 sehat 5 sempurna yang sudah lama di gunakan di ganti dengan istilah ....A. 4 sehat 5 sempurna dan segelas susuB. 4 sehat 5 sempurna dan olahragaC. Pedoman gizi seimbangD. 5 Sehat 6 Sempurna36. Suatu keadaan yang disebabkan ketidak seimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut ....A. gizi salahB. gizi sempurnaC. gizi seimbangD. gizi cukup37. Kita harus menyerap energi dari luar, untuk menghasilkan energi tersebut berasal dari ....A. MakananB. Sinar matahariC. MinumanD. Jajanan38. Yang termasuk sumber perolehan utama air di dalam tubuh manusia adalah ....A. air yang terkandung dalam bahan-bahan makananB. air yang terbentuk dalam jaringan sebagai hasil pembakaran zat makanan sumber tenagaC. minuman sehatD. semua jawaban benar39. Zat pembangun bagi tubuh banyak terkandung dalam ....A. AirB. MineralC. VitaminD. Protein hewani dan Nabati40. Fungsi utama vitamin D dalam tubuh adalah ....A. pertumbuhan tulang dan gigiB. memelihara fungsi jaringan syarafC. menjaga kesehatan mataD. proses pembekuan darah41. Berikut ini zat yang tidak baik untuk tubuh adalah ....A. MSGB. ProteinC. KarbohidratD. Lemak42. Pembentukan sel-sel baru untuk membangun bagian-bagian tubuh secara besar-besaran adalah saat usia ....A. 11-16 tahunB. 20-26 tahunC. 1-5 tahunD. 6-10 tahun43. Zat tenaga bagi tubuh manusia banyak terkandung dalam ....A. KarbohidratB. VitaminC. ProteinD. Kalsium44. Selain pada masa pertumbuhan, pembentukan sel-sel baru terjadi pula pada waktu berolahraga. Dalam hal ini pembentukan sel-sel baru diperlukan untuk membentuk ....A. Jaringan otot manusiaB. Badan yang idealC. Pola pikir manusiaD. Karakter manusia45. Vitamin A berfungsi untuk ....A. Menjaga kesehatan mataB. Menjaga pertumbuhan gigiC. Pertumbuhan tulangD. Menjaga antibodi46. Dibawah ini merupakan Fungsi Protein, kecuali ....A. Zat PembangunB. Zat TenagaC. Zat PelindungD. Zat Pengatur47. Konsumsi air yang baik bagi manusia sebanyak ....A. 7 GelasB. 8 GelasC. 9 GelasD. 10 Gelas48. Manusia yang normal memerlukan panas untuk mengatur suhu tubuh. Suhu normal manusia adalah ....A. 34 derajatB. 35 derajatC. 36 derajatD. 37 derajat49. Hal dibawah ini yang tidak berkaitan dengan makanan sehat adalah ....A. Menu sehat dana seimbangB. Kurangi protein, perbanyak karbohidratC. Membersihkan makanan sebelum di olahD. Cuci sayuran dan bahan makanan sebelum di makan50. Zat gizi yang diperlukan tubuh manusia untuk mengatur proses-proses faali mengatur pembekuan darah, mengatur asam dan basa disebut zat pelindung, zat pelindung tersebut adalah ....A. lemak, karbondioksida, dan sulfurB. karbohidrat, protein hewani, dan lemakC. protein, mineral, vitamin, dan air, milo, caffein dan telur51. Zat yang berfungsi sebagai salah satu pembentuk energi adalah ....A. ProteinB. VitaminC. KarbohidratD. Lemak52. Olahraga dan makanan adalah gabungan dari pola hidup sehat manusia. Saat menjelang olahraga, sebaiknya kalian makan telebih dahulu, yakni untuk mencerna makanan dibutuhkan waktu selama [...] sebelum aktifitas 50 menitB. 60 menitC. 70 menitD. 80 menit53. Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ....A. proteinB. zat giziC. airD. lemak54. Pola makan yang tidak teratur dapat mengakibatkan penyakit ....A. JantungB. KankerC. LiverD. Maag55. Dilihat dari ilmu gizi yang bukan guna makanan adalah ....A. membuat tubuh menjadi gemukB. membangun dan memelihara tubuhC. mengatur proses faali tubuhD. memberi tenaga kepada tubuh56. Zat-zat yang terkandung dalam suatu jenis makanan tertentu dinamakan ....A. NutrisiB. GiziC. ProteinD. Vitamin57. Kekurangan maupun kelebihan zat gizi dapat menyebabkan kelainan-kelainan yang disebut gizi salah. Di bawah ini yang bukan perubahan-perubahan dalam tubuh akibat gizi salah antara lain ....A. pengurangan cadanganB. perubahan-perubahan biokimiawiC. penambahan berat badanD. perubahan-perubahan fungsi58. Berikut ini yang tidak termasuk pengaruh positif zat gizi pada fisik atau jasmani manusia adalah ....A. Pertumbuhan rambut yang cepatB. Otot-otot berkembang dengan baikC. Warna kulit segar dan normalD. Gigi tumbuh sehat dan kuat59. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai penghasil tenaga adalah ....A. protein, mineral airB. hidrat arang, lemak, proteinC. vitamin, mineral, lemakD. protein, mineral, vitamin60. Berikut ini yang bukan merupakan ciri dari makanan sehat adalah ....A. Mengandung seratB. Mengandung bahan pengawetC. Mengandung seratD. Mengandung sedikit minyak61. Zat organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit, namun penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh adalah ....A. vitaminB. mineralC. lemakD. protein62. Proses untuk memulihkan diri dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai disebut ....A. Istirahat di malam hariB. Istirahat yang cukupC. Istirahat Lebih dari 8 jamD. Istirahat yang berlebihan63. Vitamin yang berfungsi untuk pertumbuhan dan memelihara tulang dan gigi, dalam penyerapan kalsium dan fosfor adalah ....A. Vitamin EB. Vitamin KC. Vitamin AD. Vitamin D64. Berikut ini yang bukan merupakan zat gizi makanan adalah ....A. LemakB. ProteinC. KarbohidratD. Buah dan sayur65. Kebutuhan tubuh akan air dapat dikatakan nomor dua setelah Oksigen. Orang dapat hidup tanpa makan untuk beberapa minggu. Tanpa air, orang hanya dapat bertahan untuk beberapa hari. Air di dalam tubuh, selain berfungsi sebagai zat pembangun, berfungsi pula sebagai ....A. zat pembangunB. zat tenagaC. zat tenagaD. zat pengatur66. Unsur dibawah ini adalah unsur Hidrat Arang, kecuali ....A. Oksigen OB. Nitrogen NC. Karbon CD. Hidrogen H67. Mineral hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil tetapi zat ini mempunyai peranan penting dalam berbagai proses tubuh, yaitu sebagai zat pembangun dan zat pengatur. Yodium berperan dalam ....A. kepekaan syaraf dan kontraksi ototB. proses pembekuan darahC. keseimbangan asam basaD. bahan pembentuk hormon thyroksin68. Menurut besar molekulnya, Hidrat Arang dapat digolongkan menjadi tiga yaitu ....A. Monasakarida, Polisakarida dan BisakaridaB. Polisakarida, Foursakarida dan BisakaridaC. Monosakarida, Disakarida dan BisakaridaD. Monosakarida, Disakarida dan Polisakarida69. Selain pada masa pertumbuhan, pembentukan sel-sel baru terjadi pula pada waktu berolahraga. Dalam hal ini pembentukan sel-sel baru diperlukan untuk membentuk ....A. Pola pikir manusiaB. Jaringan otot manusiaC. Badan yang idealD. Karakter manusia70. Kekurangan maupun kelebihan gizi dapat berakibat kurang baik terhadap tubuh karena ....A. Akan mengakibatkan badan kurusB. Tidak akan mengakibatkan perubahan badanC. Dapat mengganggu metabolisme dalam tubuhD. Akan mengakibatkan obesitas71. Zat gizi yang diperlukan tubuh manusia untuk mengatur proses-proses faali mengatur pembekuan darah, mengatur asam dan basa disebut zat pelindung, zat pelindung tersebut adalah ....A. lemak, karbondioksida, dan sulfurB. karbohidrat, protein hewani, dan lemakC. protein, mineral, vitamin, dan air, milo, caffein dan telur 72. Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang penting untuk mendapat perhatian adalah ....A. cara penyajian makananB. kebersihan makananC. kelezatan makananD. banyaknya makanan73. Zat organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit, namun penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh adalah ....A. vitaminB. mineralC. lemakD. protein74. Zat yang diperlukan oleh tubuh salah satunya berasal dari tumbuhan disebut ....A. mineralB. kalsiumC. protein nabatiD. protein hewani75. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai penghasil tenaga adalah ....A. protein, mineral airB. protein, mineral, vitaminC. hidrat arang, lemak, proteinD. vitamin, mineral, lemak76. Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ....A. proteinB. zat giziC. airD. lemak77. Zat organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit, namun penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh adalah ....A. lemakB. vitaminC. mineralD. protein78. Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ....A. proteinB. zat giziC. airD. lemak79. Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap ....A. pertumbuhan jasmaniB. daya tahan tubuhC. pencegahan penyakitD. pertumbuhan mental80. Yang bukan termasuk zat gizi makanan adalah.....A. karbohidrat, protein dan airB. karbondioksida, oksigen dan nasiC. protein, lemak, dan mineralD. lemak, zat besi dan vitamin Uploaded byfairuz02 0% found this document useful 0 votes138 views6 pagesDescriptionujianCopyright© © All Rights ReservedAvailable FormatsDOC, PDF, TXT or read online from ScribdShare this documentDid you find this document useful?Is this content inappropriate?Report this Document0% found this document useful 0 votes138 views6 pagesSoal US 2012 DUploaded byfairuz02 DescriptionujianFull descriptionJump to Page You are on page 1of 6Search inside document You're Reading a Free Preview Pages 4 to 5 are not shown in this preview. Buy the Full Version Reward Your CuriosityEverything you want to Anywhere. Any Commitment. Cancel anytime. Tetap merasa lelah walaupun sudah beristirahat bisa jadi salah satu tanda bahwa kamu membutuhkan jenis istirahat yang berbeda. Mayoritas orang saat merasa kelelahan dan energinya habis akan langsung berpikir untuk tidur. Namun ternyata, istirahat juga memiliki jenisnya tersendiri. Kamu harus memahami dulu jenis istirahat apa yang kamu butuhkan untuk kembali pulih dan beraktivitas. Apa saja jenis istirahat yang harus kamu ketahui dan manfaatnya? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini! Jenis-Jenis Istirahat dan Manfaatnya Dikutip dari Better Up, berikut adalah 7 jenis istirahat dan bagaimana cara kamu mendapatkannya 1. Istirahat fisik Saat kurang tidur, maka secara alami tubuhmu akan merasakan perbedaannya. Dalam istirahat fisik, ada istirahat pasif dan aktif. Istirahat pasif adalah saat kamu beristirahat dengan tidur, sedangkan istirahat aktif adalah melakukan kegiatan untuk meningkatkan kemampuan fisik seperti gym dan yoga. Manfaat dari istirahat fisik selain membuat kamu lebih sehat, badan lebih fit, juga bisa meningkatkan level energimu. Kamu tidak akan merasa cepat lelah walaupun memiliki aktivitas dan pekerjaan yang berat. Cara mendapatkan istirahat fisik juga terbilang mudah asalkan kamu rajin. Mulai dari tidur cukup, berolahraga ringan secara rutin, dan melakukan perawatan seperti massage. 2. Istirahat mental Jika kamu mudah terdistraksi, merasa kewalahan, dan sulit fokus, bisa jadi kamu membutuhkan istirahat mental. Kesulitan untuk berpikir dan melakukan pekerjaan dengan baik, bukan hanya terjadi karena kurang tidur, tapi itu adalah tanda mental butuh istirahat. Kamu bisa melakukannya dengan rutin memberi jeda istirahat dalam setiap aktivitas harianmu. Menulis jurnal, mengambil waktu liburan, dan tidak terhubung dengan pekerjaan juga bisa membantumu istirahat mental. Dengan mendapatkan istirahat mental, kamu bisa sedikit lebih santai dan membuat pikiran lebih ringan. Istirahat mental ini dibutuhkan terutama untuk orang-orang yang menghabiskan waktu bekerja di depan komputer. 3. Istirahat sosial Istirahat sosial biasanya berupa keinginan untuk melakukan me-time atau menghabiskan waktu sendiri. Setiap orang tentunya memiliki berbagai macam hubungan, seperti dengan pekerjaan, keluarga, rekan kerja, dan teman terdekat misalnya. Kamu perlu menemukan keseimbangan antara hubungan sosial yang kamu punya. Tentunya, setiap orang akan memiliki definisi keseimbangan yang berbeda-beda, karena kebutuhan sosial masing-masing orang juga berbeda. Memiliki waktu istirahat sosial, selain me-time, juga termasuk memilih dengan siapa kamu akan menghabiskan waktu. 4. Istirahat emosional Istirahat emosional merupakan salah satu jenis istirahat yang paling dibutuhkan karena dampaknya sangat besar. Jika kamu merasa sangat stres dan mudah kewalahan, namun tidak segera istirahat, hal ini akan berdampak pada banyak aspek kehidupanmu yang lain. Pekerjaan kamu akan berantakan, mungkin saja bertengkar dengan teman maupun pasangan, hingga tidak memerhatikan diri sendiri. Saat kamu tidak stabil secara emosional, akan sulit untuk fokus melakukan sesuatu apalagi untuk produktif bekerja. Kamu bisa istirahat emosional dengan merefleksikan apa penyebab stres, coba untuk mencari safe space, dan berlatih mindfulness. Istirahat secara emosional akan membantumu mengatur batasan dalam hidup, juga merefleksikan apa yang akan kamu lakukan ke depannya. 5. Istirahat sensorik Jika kamu pernah merasakan cemas saat mendengar notifikasi WhatsApp dan zoom meeting maupun perangkat digital lain, kemungkinan besar kamu mengalami sensory input round-the-clock. Maksudnya, kamu mengalami cemas karena masukan sensorik secara terus menerus. Walaupun perangkat digital yang paling berpengaruh, namun faktor input sensorik lainnya seperti kebisingan, lampu yang terang, dan bahkan lalu lintas. Kamu bisa mengambil istirahat sensorik dengan mematikan notifikasi perangkatmu atau mencoba digital detox. Selain itu meditasi juga bisa kamu lakukan untuk menenangkan diri. 6. Creative rest Dalam pekerjaan, kamu dituntut untuk selalu bisa berpikir kreatif dan menghasilkan ide-ide menarik. Namun, ada saatnya juga kamu merasa creative block atau biasa disebut buntu. Mungkin kamu sudah tahu bahwa memaksakan ide untuk muncul tidak selalu berhasil. Nah, untuk memahami lebih jauh soal creative block dan jenis-jenisnya, yuk tap tombol di bawah ini untuk baca artikelnya. BACA ARTIKELNYA Penyebab lain adalah saat kamu melakukan pekerjaan yang tak disukai atau nikmati, creative rest makin dibutuhkan. Kamu bisa beristirahat sejenak dari tuntutan kreativitas dengan pergi ke taman, pantai, dan menikmati alam. Mengunjungi museum, pameran, dan melihat juga merasakan karya-karya serta apa yang ada di sekitarmu dapat membantu meringankan beban pikiran. 7. Istirahat spiritual Tidak dipungkiri, seringkali orang merasakan disconnect dengan kehidupan juga rutinitas dan merasa kosong. Istirahat spiritual ini diperlukan untuk membuat kamu merasakan kembali tujuan hidup dan rasa memiliki belonging. Perasaan untuk dicintai, diterima, dan dipahami oleh pencipta akan membuat kamu lebih bersyukur serta rendah hati. Kamu bisa memulainya dengan mengikuti kajian, bergabung acara amal, dan coba kembali belajar memahami dunia secara spiritual. Itu dia 7 jenis istirahat yang bisa kamu lakukan serta manfaatnya. Agar lebih maksimal, kamu perlu mengidentifikasi masalah dan penyebab lelah serta stresmu. Baru dari situ, kamu bisa menentukan jenis istirahat apa yang diperlukan. Saat istirahat sudah maksimal, kamu juga bisa lebih produktif dalam berkegiatan dan bekerja. Kondisi terbaik akan membantumu lebih fokus dan terstruktur. Jika kamu mau tahu informasi lainnya seputar kesehatan kerja agar lebih produktif, Glints sudah siapkan artikelnya untukmu. Yuk, temukan dan mulai baca berbagai informasi serta tips bermanfaatnya di sini! 7 Types of Rest Because You Need More Rest in Your Life

yang tidak termasuk kegunaan istirahat berikut ini adalah